Kom du fram till några vettiga mål under gårdagens lucka? Själv gillar jag verkligen processmål: att beta av vad jag ska göra under en förutbestämd takt!
Dagens lucka av Styrkelabbets julkalender bjuder på marginellt mer ansträngning än gårdagens.
16 december – Tipp tapp, ner upp
Till dagens lucka behöver du en skivstång. Och vilja, mod och uthållighet.
Lucka nr 16:
- Knäböj: Maxreps på 75 % av kroppsvikten!
Alltså: Lasta upp en skivstång med 75 % av din kroppsvikt (eller lägre om du behöver det) och gör så många reps du orkar! Dö inte. <3
Hur gick det för dig? Gå in i Styrkelabbets kompisklubb, leta upp tråden för dagens utmaning och posta ditt resultat där!
Illustration av @robin_illustrerar