I dagens avsnitt går vi igenom marklyftets grunder, med målet att hjälpa dig marklyfta tyngre och bättre! Dagens avsnitt är ganska grundläggande, och i kommande söndagens bonusavsnitt kommer vi att gå in lite mer på djupet.
Hålltider:
- 00:30 – Försnack
- 08:10 – Dagens ämne
Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”!).
Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!
Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!
Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!
Relaterade länkar
Relaterade artiklar:
- Den stora guiden till marklyft: Tips och teknik
- 10 tips för ett starkare marklyft
- Därför får du ont i ryggen av marklyft
- Skillnader i styrka mellan olika positioner av marklyft
Tidigare avsnitt av podcasten:
- Avsnitt 17: Bortom situps och crunches – så bygger du en urstark bål
- Avsnitt 16: På djupet med knäböj – så fixar du bäst teknik för dig
- Avsnitt 15: Femton misstag vi gjort (eller fortfarande gör) i vår egen träning
Annat:
- Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
- Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632
Hej,
Igår började jag med programmet Starting Strenght, jag har dock en skada i axeln och kan därför inte göra pressar ovanför huvudet. Finns det någon annan övning jag kan göra istället för den? Tack på förhand!
/Sabina
Hallo! Vet att du bor i Lund så tänkte kika om du känner någon som är sugen att köra Toughest nu på lördag i Malmö? Skadat mig så har en biljett som kommer att gå till waste annars…