I detta extra långa avsnitt diskuterar vi tre ämnen som överlappar varandra: Uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning.
Hålltider:
- 00:30 – Försnack
- 08:20 – Dagens ämne
Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”!).
Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!
Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!
Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!
Relaterade länkar
Relaterade artiklar:
- Fixa din rörlighet för knäböj och marklyft
- Så undviker du de vanligaste skadorna vid styrketräning
- Lär dig utföra knäböj: Rörlighet, övningar och progression
- Måste du stretcha efter styrketräning?
- 3 övningar för smidiga och rörliga axlar och skuldror
- 3 stretchövningar för axeln: Öka rörligheten, minska skaderisken
Tidigare avsnitt av podcasten:
- Avsnitt 25: Styrketräning och kvinnor – borde ni träna annorlunda än män?
- Avsnitt 24: Bygg biffiga ben – utan knäböj!
- Avsnitt 23: Bli bättre på chins – bygg rygg och biceps med överkroppens basövning
Annat:
- Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
- Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632
Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten!
När ni gick in på att rotatorcuffrörelser med t.ex. kablar inte är särskilt skadeförebyggande för bänk. Skulle man ändå kunna fortsätta med den i uppvärmningssyfte snarare än skadeförebyggande syfte?