Är djupa knäböj verkligen säkra, eller vad säger vetenskapen? Och kan du lika gärna träna grunda knäböj?
Idag djupdyker vi i vad djupet på knäböjen har för effekt på dina knän och dina muskler.
Hålltider:
- 00:30 – Försnack
- 10:50 – Dagens ämne
Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app (sök efter ”Styrkelabbet”!).
Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!
Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!
Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!
Relaterade länkar
Relaterade artiklar:
- Guide till knäböj: Teknik och utförande
- Lär dig utföra knäböj: Övningar, rörlighet och progression
- Hur djupt ska du gå i knäböj?
- Så undviker du brytböj (ryggfällning vid knäböj)
- Frontböj: Teknik och utförande
Tidigare avsnitt av podcasten:
- Avsnitt 35: Optimal armträning kräver mer än basövningar!
- Avsnitt 34: Hur många set ska du göra för optimal muskeltillväxt?
- Avsnitt 33: Det berömda livspusslet – hur får man egentligen tid till träning?
Annat:
- Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
- Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632
Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten!
Tyvärr fel länk 🙁 Hamnar på armträningsavsnittet!
Ursäkta, jag har fixat det nu!
Ett tips till Philip är att köpa bose in ear lurar dom kan man duscha i om man vill, pluss grymmt ljud?
Om du köper ett par till mig så lovar jag att recensera dem!
Hej. Låter som om det är mycket skador inom styrketräning även bland dom som är jättekunniga och duktiga. Hur ska det då gå för nån som precis börjat gymma och inte kan så mycket alls om träning? Har du något bra tips för att slippa skador?
Bra podcast!! (y)
Avsnitt 26 av podden handlar bl.a. om skadeförebyggande träning.
Ni talar om kedjor, vad tycker ni om band kontra kedjor? Jag tänker mig att det är typ samma även om kurvan för motståndet mot rörelselängden troligen är lite annorlunda.
Jag tränar på ett gym med band men utan kedjor, och har dessutom egna band men inga kedjor. Kedjor är ju rätt otympliga att ha med sig också så om banden har samma effekt så känns det som en en bra lösning.