Avsnitt 61: Kan visualisering hjälpa dig att lyfta mer? Är knäböj varje dag-program värda risken?

I dagens avsnitt pratar vi om den stundande tävlingen i bänkpress, samt om två nya träningsstudier. Vi besvarar även ett par lyssnarfrågor!

• 00:30 – Försnack om Philips diet och vår stundande bänkpresstävling
• 11:00 – Visualisering för att öka styrkan i frontböj med 5 % – på tre dagar.
• 19:30 – Hur påverkas styrkan om du maxar i knäböj varje dag i fem veckor?
• 32:15 – Lyssnarfrågor: Varför brygga i bänkpress?
• 35:40 – Varför hålla så brett i bänkpress?
• 39:35 – Hur snabbt tappar man styrka när man är borta från gymmet?

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!

Relaterade länkar

Relaterade artiklar:

• Knäböj: teknik och utförande
• Frontböj: teknik och utförande

Tidigare avsnitt av podcasten:

• Avsnitt 60: Era frågor om val av skivstång, marklyft, träningsprogram och mycket mer!
• Avsnitt 59: Så bygger du muskler på vegetarisk kost
• Avsnitt 58: Nacke, vader och underarmar – bortglömda muskelgrupper av goda skäl?

Annat:

• Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
• Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632

Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten!