I dagens avsnitt snackar vi främst om boken ”Peak” som Daniel har läst, och hur man kan använda informationen i den till att träna mer effektivt och få bättre resultat.
Hålltider:
- 00:40 – Försnack om barn och Daniels avslutade deff
- 10:00 – Dagens ämne
- 20:50 – Deliberate practice – så tränar du effektivt!
- 31:00 – Hur applicera detta i styrketräningen?
- 38:15 – Hur viktigt är det med magövningar för att få fram tvättbrädan?
Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).
Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!
Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!
Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag och Philip använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!
Relaterade länkar
Tidigare avsnitt av podcasten:
- Avsnitt 75: Era frågor om allt från setvila och vitaminer till att laga grymma burgare!
- Avsnitt 76: Om testoboosters, knävärmare och marklyft och knäböj som cardio
- Avsnitt 77: Era frågor om att bygga muskler vid kaloribalans och mycket, mycket mer!
Annat:
- Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
- Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632
Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!
Tja, tack för en bra pod. Undrar angående Philips deff-upplägg, hur fördelar du kalorierna mellan proteinshakes och kvällspizzorna, hur många shakes blir det och hur lägger du ut dem över dagen?
Vilka kvällspizzor?
Hej
Det är grymt kul att följa er podd och vi har tillsammans avverkar många timmars promenader med ett leende på läpparna. Tyvärr får ni inte följa med in på gymmet eftersom det är svårt att koncentrera på, för mig, tunga lyft när skrattet ligger och lurar bakom nästa kommentar. 🙂
En sak jag funderar på är om ni reflekterat över hur ni upplever poddandet (heter det så?) nu mot hur det var de första avsnitten? Har ni ett annat upplägg nu mot då? Nervositet? ja, som ni förstår vore det intressant att höra hur ni uppfattar er poddresa.
Nu ska jag ta avsnitt 78 på en promenad, Träna hårt…osv!
Vad kul att höra Henrik! 😀
Mm, förstås upplever vi stora skillnader mot i början, särskilt i form av självsäkerhet, timing och vana. 🙂 Vi börjar få en bättre process för att planera avsnitten med, vilket gör att det går lite snabbare, bara en arbetsdag eller två nu oftast. Nästa skifte sker nog igen till hösten, då Philip kommer komma ombord på Styrkelabbet på heltid. Tidigare har jag dragit hela planeringslasset själv, vilket nog färgar avsnitten till stor del, så det blir intressant att se vad som händer när vi är två som är delaktiga i det!
Jag får fortsätta lyssna och höra hur det går när både du och Philip går all in.
Tack för er ensats så här långt. Det är både motiverande och lärande!