Ny omgång lyssnarfrågor i dagens avsnitt, och hålltiderna hittar du nedan!
Hålltider:
- 00:30 – Försnack
- 12:00 – Hur blir man bättre på räckhäv? (chins)
- 18:50 – Vad är ”INOL” (Intensity x Number of Lifts) och behöver man räkna det?
- 24:35 – Påverkar setvila fettförbränningen? Finns det någon fördel med kort setvila?
- 30:30 – Fråga om kreatin och träning till fail
- 34:45 – Blir det 150 kg bänkpress på DM?
- 37:20 – Kommer det träningsprogram för knäböj och marklyft?
- 40:20 – Är passet bortkastat om det följs av en usel natts sömn?
Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).
Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!
Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som jag och Philip använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!
Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och jag själv har använt deras kosttillskott ända sedan 2011. Det jag och Philip använder mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!
Relaterade länkar
Relaterade inlägg:
- Chins: utförandeguide
- Så tränar du dig till 20 chins: Träningsprogram och tips från experter
- Kreatin för styrka och muskelhypertrofi
- Hur länge ska du vila mellan seten?
- Kort setvila kan sabba dina gains!
- Bänkpress Boogie
Tidigare avsnitt av podcasten:
- Avsnitt 89: Vi reder ut relativ styrka och vilka prestationer som är svårast
- Avsnitt 90: Bygg bröstmusklerna – del 1 i vår serie om muskelgrupper
- Avsnitt 91: Bygg grova axlar – del 2 i vår serie om muskelgrupper
Annat:
- Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
- Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632
Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!