Hallå där!
Hur känns lussekatterna efter gårdagens lucka?
Igår fick du ligga ned och träna, men idag är det dags att stå på fötterna igen. Inte heller blir det något cardio-flås idag, utan kort men tungt!
14 december: Natten går under parallellt
När maxade du senast i knäböj?
Var det längesen?
Idag är det i alla fall dags att se vad du går för!
Dagens lucka:
- Knäböj: Upp till ett dagsmax!
Enkelt, men inte lätt! Du värmer upp ordentligt, och stegrar dig sedan uppåt och gör singlar med allt tyngre vikter, tills du inte klarar mer.
Vill du ha en guide till hur du kan disponera din uppvärmning och dina försök, så har vi en funktion i appen som heter ”Uppvärmning inför maxlyft”, och den gömmer sig på inställningssidan längst till höger, under ”Kalkylatorer”.
Stort lycka till!
Nu vill vi gärna veta hur det gick för dig, och gärna med film! Välkommen in i Kompisklubben, för att dela med dig och se hur det gick för andra i dagens lucka!