Goder morgon!
Vad tyckte du om skivstångskomplexen igår? Rätt kul, va? Förutom att få in mycket jobb på kort tid, kan de även med fördel användas till uppvärmning!
Idag slipper du dock skivstången, och behöver istället en dipsställning eller en bänk.
18 december: Dipp i grytan
Dagens lucka är ljuvligt okomplicerad! Men inte lätt.
- Dips: Maxreps!
Lättare variant: dips mot bänk.
Du värmer helt enkelt upp, och testar sedan hur många dips du klarar av! Tävlingsstandard är att gå så djupt att axeln hamnar under armbågens översta punkt, men gå så djupt som känns bekvämt för dig!
Lycka till!
Dåså, vad landade du på?
In med dig i Kompisklubben, leta upp tråden för dagens lucka, och dela med dig!