Glad fjärde advent!
Idag är tiden kommen att öppna den största och hårdaste julklappen under granen.
Efter alla armhävningar igår, är det nu dags för alla övningars isdrottning: marklyft.
20 december: Stilla mark
Det har blivit dags för den utomkroppsliga upplevelsen att maxa i marklyft.
Dagens lucka:
- Marklyft: Upp till ett dagsmax!
Inga konstigheter. Värm upp ordentligt, och stegra dig sedan uppåt och gör singlar med allt tyngre vikter, tills du inte klarar mer.
Vill du ha en guide till hur du kan disponera din uppvärmning och dina försök, så har vi en funktion i appen som heter ”Uppvärmning inför maxlyft”, och den gömmer sig på inställningssidan längst till höger, under ”Kalkylatorer”.
Vi önskar dig ett stort lycka till!
Hur gick det för dig, kompis?
Välkommen in i Kompisklubben för att dela med dig av ditt resultat (gärna med film!), och se hur det gick för andra i dagens lucka!