Hej min vän!
I gårdagens lucka var det fokus på axlarna, men idag sprids lyckan mer jämnt över hela din kropp.
Inklusive din pump.
7 december: Sju, sju, strålande sju
Man kan säga att det är din turdag, kompis!
Idag ska du nämligen få testa på utmaningen Lucky 7.
Dagens lucka:
Så många varv som möjligt på 7 minuter av:
- 7 st boxhopp
- 7 st burpees
- 7 st kettlebellsvingar
Vikt på kettlebell och höjd på boxen bestämmer du själv. Har du förresten ingen box så kan du bara hoppa upp i luften istället. Har du ingen kettlebell kan du svinga en aladdin-ask.
Lycka till!
Det där var väl kul, va? In i Kompisklubben, leta upp tråden för dagens lucka, och berätta hur kul det var!