Avsnitt 198: Hur påverkar din rörelselängd i bänkpress styrkeutvecklingen?

Gör du dig själv en otjänst om du alltid försöker förkorta rörelselängden maximalt i bänkpress, genom att brygga så mycket du kan och hålla stången så brett som möjligt? Borde du blanda in åtminstone lite bänkpressträning med längre rörelselängd, om du vill maximera styrkeutvecklingen?

Det är har kommit en ny studie som pekar på att det kan vara just så. Och eftersom vi älskar bänkpress trots att bänkpress inte älskar oss, är detta dagens huvudämne.

Men sedan senast har vi också hunnit besöka Tyngre VII Strong Edition, och bland annat sett den förmodligen bästa styrkelyftstävlingen någonsin på svensk mark! Under dagens försnack sammanfattar vi våra intryck från helgen.

Hålltider:

00:00 – Försnack
12:20 – Dagens ämne: Hur påverkar din rörelselängd i bänkpress styrkeutvecklingen?

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som vi använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och vi har använt deras kosttillskott i många år nu. Det vi använder och gillar mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!