Avsnitt 292: Är det alltid bättre att träna med en lång rörelse?

Djupa knäböj, bänkpress utan brygga och bicepscurls från tårna till pannan?

Att träna i full rörelselängd har i studie efter studie visat bättre resultat för både muskel- och styrketillväxt.

Men visst borde det finnas tillfällen då halvreps och andra konstigheter fyller en funktion?

Vi tar en titt på frågan med hjälp av en ny metaanalys och en ny studie!

Hålltider:

00:00 – Försnack
03:10 – Dagens ämne: Är det alltid bättre att träna med en lång rörelse?
26:45 – Lyssnarfråga: Vill höra er spekulera om vilken roll fokus och koncentration spelar för prestationen i gymmet

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Gymgrossisten sponsrar Styrkelabbets podcast!

Om du vill se vilka kosttillskott eller träningsprodukter som vi använder, gillar eller rekommenderar, ta och klicka på den här länken eller bilden nedan för att komma till vår sida hos Gymgrossisten!

Gymgrossisten är exklusiv sponsor till Styrkelabbets podcast, och vi har använt deras kosttillskott i många år nu. Det vi använder och gillar mest är Whey-80 (proteinpulver) och Creatine Monohydrate (kreatin). Det och fler bra saker hittar du på länken här!