Om du vill lära dig skapa effektiva mål, är det här avsnittet för dig.
Vi tar ett helhetsgrepp och sammanfattar vilka strategier som existerar, som faktiskt har vetenskapliga belägg i ryggen.
I avsnittet pratar vi bland annat om symboliska tidpunkter, SMART, målhierarkier, process vs resultat, lärande vs prestation, målkontrastering och socialt stöd – och ger dig en handlingsplan för när du vill skapa mål du verkligen vill nå.
Poddavsnittet och artikeln från Stronger by Science, som vi nämner flera gånger, hittar du här:
- An Evidence-Based Approach To Goal Setting And Behavior Change
- The Stronger by Science podcast ep. 71: Goal Setting And Behavior Change
Hålltider:
- 00:00 – Försnack
- 08:20 – Dagens ämne: Strategierna som ökar chansen att du når dina mål
Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).
Relaterade länkar
Tidigare avsnitt av podcasten:
- Avsnitt 333: Om stora kompisträffen och vad vi pratade om
- Avsnitt 334: Tankar om och mål med vår egen träning
- Avsnitt 335: Så påverkas din muskeltillväxt av löpning
Annat:
- Poddens RSS: http://styrkelabbet.libsyn.com/rss
- Styrkelabbet på iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/styrkelabbet/id1073697632
Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!