Det här inlägget innehåller reklamlänkar till Gymkompaniet. Det betyder att om du handlar via dem så får Styrkelabbet provision på ditt köp. Det är förstås något vi uppskattar massor, så tack till dig som köper! Smalbänk och french press i all ära, men när det kommer till tricepsträning tycker jag få saker känns skönare än … Läs mer
I fredags kom ett skepp lastat, med vad som förhoppningsvis blir ett effektivt verktyg för att bryta ny mark i bänkpress: en dipsställning! Jag har tidigare haft stor framgång i att bli starkare i bänkpress med hjälp av armhävningar, och har ökat mitt bänkmax med 10 kg på bara några månader vid två tillfällen nu … Läs mer
Hantlar är ett givet redskap i alla välsorterade hemmagym. De kan ofta komplettera både skivstänger och kettlebells genom sin utformning som gör dem särskilt lämpade för olika arm- och axelövningar. Visst går det ofta att hitta ersättningsövningar även med de tidigare nämnda redskapen, men ibland är helt enkelt en hantel det bästa verktyget för jobbet. … Läs mer
Ett starkt grepp är en klen tröst i en fattig familj – men för styrkeatleten eller gymmaren är det en förutsättning för att kunna prestera optimalt. Att kunna hålla tag i föremålet du ska lyfta – om det så är en skivstång, hantel, kettlebell, eller varför inte en motståndare i kampsport – är en förutsättning … Läs mer
”Ni måste se vår ställbara 40-kiloshantel, den är en beast!” Nu har det gått några månader sedan jag och Philip åkte till Mellerud och Gymkompaniet för att spela in vår hemmagymsserie, men jag minns fortfarande att det var så Joel presenterade deras nya ställbara hantlar. Själv kan jag inte riktigt bestämma mig för om jag … Läs mer
Vid det här laget har du förhoppningsvis lagt märke till vår serie om att bygga ett hemmagym, som du hittar här. I den serien går vi igenom allt du bör tänka på när du väljer ut den viktigaste utrustningen till ditt hemmagym, såsom golv, bänk och rack, skivstång och vikter, hantlar och det där lilla … Läs mer
Har du undrat vad skillnaden är mellan skivstänger avsedda för styrkelyft respektive tyngdlyftning? Eller hur du känner igen dem? Kanske letar du efter en skivstång till ditt hemmagym och vill köpa just den som passar dina behov bäst? I det här inlägget går jag igenom de viktigaste skillnaderna mellan de olika stängerna – och ger några … Läs mer
Mitt eget hemmagym fortsätter ta form, och idag tänkte jag dela med mig av hur jag valde att lösa min förvaring av skivstänger. Är du en inbiten träningsnörd är nämligen chansen hög att du snart kommer ha flera olika stänger, med olika syften och egenskaper, och då är det skönt att slippa ha alla skräpandes … Läs mer
Nu har vi kommit till del 5 i vår serie om att bygga hemmagym! I de tidigare delarna har vi tittat på golv, bänkar och racks, stänger och vikter, samt hantlar – så vad saknas? Det där lilla extra! I filmen nedan spanar vi in mjuka atlasstenar, lyftstock, och kettlebells! Här är utrustningen vi visar i … Läs mer
Nu har vi kommit till del 4 i vår serie om att bygga hemmagym, och det är dags att titta på hantlar! I filmen nedan jämför vi klassiska järnhantlar med mutterlås, gummerade hantlar med fasta vikter och hantlar som är ställbara mellan 5–40 kg! Här är hantlarna vi visar i filmen: Järnhantlar 2 x 18 … Läs mer