I dagens vända frågor och svar blandar vi högt och lågt. Du får bland annat veta hur länge kreatin stannar i kroppen, vem av oss som överlever längst på en öde ö och skillnaden mellan vassleprotein och BCAA. Hålltider för alla frågor: 00:51 – Hur failar jag en knäböj så säkert som möjligt? 03:01 – … Läs mer
Vad är skillnaden mellan gainer och proteinpulver, och när passar det bäst att använda den ena eller andra? En frisk novemberdag satte jag och Philip oss på min altan i Stångby för att reda ut skillnaderna åt dig i videon nedan! Den här filmen gör vi i samarbete med Gymgrossisten, och om du vill köpa … Läs mer
Denna film är gjord i samarbete med Procclusion, och du kan köpa deras ocklusionsband här! Ocklusionsträning är en träningsmetod som jag med stort nöje och nyfikenhet (okej, och visst obehag ibland) har ägnat mig åt under det senaste året – och jag har gjort det med hjälp av mina band från Procclusion. I filmen nedan … Läs mer
Okej, dags för ännu en runda frågor och svar! När vi sågs i Stångby i början av november fick vi in ett hundratal frågor, och det här är den andra filmen av tre som vi hann spela in då. Som vanligt går det utmärkt att ställa dina frågor i kommentarsfältet, så kanske vi hinner besvara … Läs mer
Går du upp i vikt om du konsumerar mycket sötningsmedel? Vi fortsätter vår intervjuserie med näringsfysiologen Anki Sundin, för att prata forskning och myter om sötningsmedel! Anki Sundin har en fil. mag. i näringslära och är en av Sveriges populäraste föreläsare inom kost och träning. Hon har även skrivit flera böcker, bland annat Optimal viktminskning … Läs mer
Dags för en ny Q&A-film på vår Youtubekanal! Vi besvarar följande: Hur mycket måste du träna för att behålla din muskelmassa? Hur ser vi på Styrkelabbets kommande utveckling? Vilka dagar och tidpunkter ska vi livepodda på Fitnessfestivalen? Hur ska du räkna tiden när du styrketränar, räknas även setvilan? När kommer ett helt poddavsnitt med ocklusionsträning? … Läs mer
Hur farligt är sötningsmedel? Vilka belägg för hälsorisker finns det med till exempel aspartam? I den här filmen möter jag näringsfysiologen Anki Sundin, för att prata forskning och myter om sötningsmedel! Anki Sundin har en fil. mag. i näringslära och är en av Sveriges populäraste föreläsare inom kost och träning. Hon har även skrivit flera … Läs mer
Träningsgummiband är ett träningsredskap som jag har underskattat för hemmaträning. Du begränsas i stor utsträckning bara av din fantasi i hur du tränar med dem, och du kan dessutom använda dem för att göra din vanliga träning tyngre. I den här filmen ger jag lite tips och inspiration till hur du kan träna med dem, … Läs mer
Välkommen till första delen av vad som förhoppningsvis blir en hel serie här på Styrkelabbet! Hur tränar Sveriges starkaste lyftare? Vilka råd har de till oss vanliga dödliga? I premiäravsnittet av ”Styrkelabbet möter” drar Philip med sig Alexander Eriksson till gymmet – som trots att han ännu inte har fyllt 23 år, är en av … Läs mer
Inspirerad av när jag och Philip gästade Matkoma, så ligger nu en ny rulle uppe på vår Youtube-kanal, och den här gången snackar jag om så kallade ”cheatdays” under diet! Vad är för- och nackdelar med dem, och hur kan du använda dem? Spana in filmen nedan, och glöm inte att prenumerera! :