Tränade muskler
Primära
- Framsida lår
- Rumpa
- Adduktorer
Sekundära
- Vader
Instruktioner
- Andas in och skapa ett lätt tryck i bålen.
- Knäböj ned till önskat djup.
- Vänd kontrollerat rörelsen uppåt.
- Andas ut på vägen upp, eller byt luft i toppläget.
Kommentar
Grunda knäböj med kroppsvikt ger bra övning för dig som ännu inte kan göra fulldjupa knäböj, eller som vill begränsa djupet av andra skäl.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.