Kabelcrunch

Tränade muskler

Primära

• Raka magmuskeln

Sekundära

• Sneda magmusklerna

Instruktioner

1. Fäst ett rephandtag i det övre fästet på en kabelhiss. Sätt dig på knä på golvet någon meter bort, vänd mot kabelhissen.
2. Böj ihop din överkropp genom att spänna magen. Håll handtagen på varsin sida om ditt huvud genom hela rörelsen.
3. Vänd och återgå kontrollerat till utgångsläget.

Kommentar

Kabelcrunches är en magövning där du kan kontrollera belastningen lite enklare än vid vanliga crunches, och även få till en god rörelselängd.

Utrustning

• Kryssdraghalva
• Rephandtag

(Affiliatelänkar)