Tränade muskler
Primära
- Raka magmuskeln
Sekundära
- Sneda magmusklerna
Instruktioner
- Ställ dig på underarmar och knän.
- Spänn magen och sträva efter att bilda och bibehålla en rak linje mellan huvud och höft.
Kommentar
Knästående plankan är en kroppsviktsövning för att träna raka magmuskeln. Det är en lättare variant av den klassiska plankan, där du står på underarmar och fötter istället för knän.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.