Tränade muskler
Primära
- Raka magmuskeln
Sekundära
- Sneda magmusklerna
Instruktioner
- Ligg på rygg på golvet, med armarna längs sidorna.
- Med raka ben, lyft benen tills de pekar rakt upp i luften.
- Sänk kontrollerat ned benen igen.
Kommentar
Liggande benlyft tränar dina magmuskler och dina höftböjare. Övningen kan göras enklare genom att böja något på knäna, och tyngre genom att använda ankelvikter.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.