Liggande tricepsextension bakom huvudet

Tränade muskler

Primära

• Triceps

Instruktioner

1. Lägg dig på en bänk med huvudet nära kanten. Håll en skivstång med ett smalt grepp, och lyft upp den till raka armar ovanför dig.
2. Sänk kontrollerat ned stången bakom huvudet. Försök att behålla samma avstånd mellan armbågarna genom hela rörelsen.
3. Vänd rörelsen och räta ut armarna igen.

Kommentar

Liggande tricepsextension är en komplett tricepsövning som förutom sträckning av armbågen även tränar triceps funktion att föra överarmen nedåt mot kroppen.

Utrustning

• Skivstång
• Viktskivor

(Affiliatelänk)