Liggande tricepsextension med hantlar

Tränade muskler

Primära

• Triceps

Instruktioner

1. Lägg dig på en bänk med huvudet nära kanten. Håll ett par hantlar med raka armar ovanför dig.
2. Sänk kontrollerat ned hantlarna bakom huvudet. Försök att behålla samma avstånd mellan armbågarna genom hela rörelsen.
3. Vänd rörelsen och räta ut armarna igen.

Kommentar

Liggande tricepsextension är en komplett tricepsövning som förutom sträckning av armbågen även tränar triceps funktion att föra överarmen nedåt mot kroppen.

Du kan också utföra övningen liggande på golvet, om du tränar hemma och inte har tillgång till en träningsbänk.

Utrustning

• Skivstång
• Viktskivor

(Affiliatelänk)