Tränade muskler
Primära
- Ländrygg
Instruktioner
- Lägg dig på mage på golvet, med armarna i 90 graders vinkel åt sidorna.
- Lyft överkroppen genom att använda ländryggsmusklerna.
- Stanna en sekund i toppläget.
- Vänd kontrollerat rörelsen nedåt.
Kommentar
Ryggresningar är en bra aktiveringsövning för ländryggen, och lämpar sig även för hemmaträning eftersom den inte kräver några redskap.
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.