Tränade muskler
Primära
- Trapezius
Sekundära
- Underarmsböjare
Instruktioner
- Håll ett par hantlar i raka armar vid dina sidor.
- Lyft dina skuldror rakt upp så högt du kan.
- Sänk ned skuldrorna igen.
Kommentar
Shrug är en isolationsövning för musklerna som lyfter och håller uppe axelgördeln, bland annat den översta delen av trapezius. Hantlar, skivstång eller trapbar är allihop vanliga redskap att använda till övningen.
Utrustning
- Hantlar (affiliatelänk)
>> Klicka här för att återgå till övningsbanken.
Text och bild från Styrkelabbets träningsapp.