Sned sit-up

Tränade muskler

Primära

• Sneda magmusklerna

Sekundära

• Raka magmuskeln

Instruktioner

1. Ligg på rygg på golvet, med händerna bakom huvudet och knäna böjda till cirka 90 grader. Använd en vikt eller annat att kila fast fötterna under, så att de inte lyfter från marken.
2. Lyft din överkropp åt ena sidan genom att spänna magen och böja dig framåt. Böj dig fram så långt du kan. Nudda höger armbåge i vänster ben, och vice versa.
3. Återgå sedan till startläget.

Kommentar

Sit-ups är en klassisk kroppsviktsövning för att träna magmusklerna, och sneda sit-ups är en variant som tränar de sneda magmusklerna.