basövning

Flerledsövningar eller enledsövningar: vad ska du träna först för styrka och muskeltillväxt?

av

Basövningar och isolationsövningar. Flerledsövningar och enledsövningar. Kärt barn har åtminstone ett par namn. En flerledsövning måste förvisso inte vara en basövning. För det mesta är det så, men definitionen av en basövning är lite luddig. Flerledsövningar är övningar i vilka du arbetar, som termen antyder, över flera av kroppens leder. På det sättet aktiverar du … Läs mer

Vad är en basövning?

av
Basövningar

Termen basövning syftar oftast på någon av de grundläggande flerledsövningarna, där du använder flera muskelgrupper samtidigt för att utföra övningen. Basövningar står på det sättet i motsats till så kallade isolationsövningar, som bara sker över en led, och därmed oftast bara tränar en eller ett fåtal muskler. Observera att medan det finns bra definitioner för flerledsövningar (= … Läs mer