Spana in hålltiderna nedan, jösses vad många bra frågor vi hinner med i dag! Med andra ord ingen anledning att babbla sönder den här texten. I det här avsnittet kommer du hitta något du vill och behöver höra. Kanske till och med något du tycker är kul. Om det är något som sticker ut, är … Läs mer
Nio frågor, nio tillfällen att lyssna efter att vi säger något tokigt! Jupp, det är dags för en ny vända lyssnarfrågor. Den här gången besvarar vi bland annat två om skador – ämnen vi normalt undviker eftersom det är svårt att generalisera utan att hela tiden behöver påpeka att alla skador inte är likadana, att … Läs mer
Press, axelpress eller militärpress! I dag ägnar vi många goa minuter åt lyftet med många namn, men som vi från och med nu kort och gott väljer att kalla press. Vad är en press? Vilka varianter finns? Och hur blir du egentligen bra på att pressa tunga vikter över huvudet? Med anledning av vårt kommande … Läs mer
I dagens vända frågor och svar blandar vi högt och lågt. Du får bland annat veta hur länge kreatin stannar i kroppen, vem av oss som överlever längst på en öde ö och skillnaden mellan vassleprotein och BCAA. Hålltider för alla frågor: 00:51 – Hur failar jag en knäböj så säkert som möjligt? 03:01 – … Läs mer
Efter förra filmen om hur jag tänkte lägga upp min deff så fick jag den här frågan: Borde man fortsätta ta kreatin även när man deffar? Jag spelade in ett svar på den här frågan, och du hittar det i filmen nedan. Är det så att du hellre läser än tittar och lyssnar, så kan du … Läs mer
Igår släppte vi ett avsnitt av Styrkelabbets podcast som handlade om kreatin: Avsnitt 41: Därför är kreatin ett värdefullt tillskott för (nästan) alla som styrketränar. I avsnittet diskuterade jag och Philip vad vi upplever är de vanligaste frågeställningarna kring kosttillskottet kreatin. Kortfattat så är kreatin ett av de få kosttillskott som verkligen kan förbättra din prestation och … Läs mer
Om det är ett kosttillskott du som styrketränar borde överväga, så är det kreatin. Det är ett av få prestationshöjande kosttillskott som verkligen fungerar och har en god effekt, och det är mycket välstuderat. I dagens avsnitt snackar vi om vad kreatin är, hur det hjälper dig, och vilka effekter du kan förvänta dig av … Läs mer
Jag har redan skrivit en artikel där du kan läsa grunderna om kreatin. Där berättar jag varför jag tar kreatin och varför jag tycker att alla som sysslar med explosiva idrotter bör ta det. Det verkar dock fortfarande finnas en del oklarheter kring doseringen av kreatin, och målet med den här korta artikeln är att helt … Läs mer