Ett beslut du behöver fatta som styrkelyftare är att bestämma hur ofta du ska tävla. Ska du tävla ofta för att få erfarenhet och behålla fokus på att förbättra din total? Eller tävla sällan för att möjliggöra långa grundträningsperioder utan att behöva avsätta tid och energi till oviktiga tävlingar? Den frågan försöker en forskargrupp sprida … Läs mer
Dagen före en tävling i styrkelyft eller bänkpress kan det vara mycket att tänka på, och en sådan sak är utrustningen du ska ha med dig. För att underlätta lite för dig har jag här skrivit ihop en packlista, med saker som du både måste ha, och sånt som bara kan vara praktiskt eller hjälpsamt … Läs mer
Det är tävlingssäsong i styrkelyft och det är hög tid att vi gör ett avsnitt där vi pratar om de två vettigaste strategierna du kan välja mellan på en tävling, för att göra en så bra tävling som möjligt: En för att få så hög total som möjligt. En för att få så hög placering … Läs mer
När du tävlar i styrkelyft har du tre försök på dig att få till bästa möjliga resultat. Hur disponerar du dem på bästa sätt? Hur ska du tänka med ditt försök 1, 2 och 3? Det är tävlingstider i styrkelyftsverige, och därför tänkte jag idag berätta om de viktvalsstrategier jag själv använder. Både för mig … Läs mer
Tjugotre lyftare på flaket – ettusenfemhundra åskådare i publiken. Igår gick styrkelyftstävlingen Tyngre Powerlifting Invitational av stapeln, under andra av två dagars styrkefest på Tyngre 8 Strong Edition. Det var en inbjudningstävling, vilket innebär att några av landets (vilket även råkar vara världens) bästa lyftare var på plats för att tampas om pokalerna. Hallsbergs AK … Läs mer
Marklyft är kanske den mest klassiska av alla skivstångsövningar, och ett av de bästa sätten att testa styrka från topp till tå. Det är även en av tre grenar inom styrkelyft. I den här guiden kommer du att lära dig hur du marklyfter effektivt, och hur du ska träna för att bli starkare i marklyft. … Läs mer
Jag är 23 år gammal och har tränat styrkelyft på hobbynivå sedan jag var 19. De senaste två åren ganska seriöst. Jag kommer att börja tävla nästa år och undrar vid vilken ålder man är som starkast som lyftare. Finns det någon forskning på det? En enkel fråga, som inte har något enkelt svar. Oavsett … Läs mer
Den här hösten är det sex år sedan jag för första gången klev in genom dörrarna på Lunds Tyngdlyftningsklubb och blev medlem. Det är det beslut som utan tvekan har haft störst positiv inverkan på min utveckling av styrka och som lyftare. Om du är en produkt av miljön du vistas i, då är det … Läs mer
När de bästa styrkelyftarna i världen möter varandra, finns det mycket att inspireras och lära sig av! Och eftersom årets världsmästerskap i klassisk styrkelyft gick i Helsingborg, masade vi oss dit för att ta del av de sista, dramatiska dagarna. Vi fick bland annat se Amanda Lawrence knäböja 243 kg (omslagsbilden!) i damer -84 kg, … Läs mer
Fredagen den 14 juni kl. 18:30 smäller det! Då går Filip Lindström upp på flaket i Helsingborg, för att tävla mot världens bästa styrkelyftare på VM i klassisk styrkelyft, herrar -105 kg. I den här långa intervjun delar Filip med sig av hur han har tränat det senaste decenniet, för att bli en av Sveriges … Läs mer