Så utför du Kettlebell Clean: Tips och teknik
Kettlebell Clean är en annan av de grundläggande kettlebellövningarna. Den är i sin egen rätt en bra övning för att träna säte, lår och rygg, men framförallt låter övningen dig vända upp en kettlebell i rackposition, vilket öppnar upp för att pressa, stöta, eller knäböja vikten. Precis som i svingen använder du höften för att accelerera klotet, … Läs mer